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月經期減肥快么

擁有魔鬼身材是每個女人的夢想，減肥是女人終身的事業。但是，減肥確實是一件困難的事情，特別是對易胖體質的女生來說，拼死拼活的減了幾斤，稍微多吃了點就又長回來了。有這么一個說法，說是月經期減肥快，這對正在減肥的女生來說簡直是福音啊。那么，月經期真的減肥快么？應該怎么減效果好？

一、月經期減肥快么

我們知道，女性在經期內荷爾蒙波動大，會影響體內脂肪的燃燒。在這個時候，如果你進行適當的運動，就會加速體內的新陳代謝和脂肪的燃燒，取得比平時更加顯著的減肥效果。

經期減肥分為四個階段，分別是月經后的1-7天稱為瘦身福利期、月經后的第7-14天稱為瘦身超速期、月經后的第14-21天稱為瘦身平快期、以及月經后的第21-28天稱為瘦身緩慢期。所以如果你想要減肥的話，在瘦身福利期的效果是最好的。當然，平時也要有適量的運動，適當的飲食，避免反彈。

二、經期怎么減肥

1、在經期的最后兩天進行一些比較輕松的運動，比如瑜伽，快走等，避免劇烈運動。

2、在月經期結束后的一周每天堅持做半個小時以上的有氧運動，時間要連續，也就是說要一次性做半個小時以上。

3、飲食規律，每日三餐，不要節食，吃七八成飽，多吃水果蔬菜，不要吃辛辣刺激的食物。

月經期減肥確實比較快，只要掌握了正確的減肥方法，在加上毅力，每個人都能變瘦。減肥最難的就是堅持，如果只減肥一個星期，那就沒必要了，因為一星期之后可能就會反彈回去。當然，愛美之心人皆有之，但健康才是最重要的，不要過度地減肥。

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