艾灸減肥全解析

減肥手段與艾灸減肥背景

運動減肥和飲食減肥都是漫長過程，但減肥手段在歷史中從未間斷，方法多樣。針灸減肥和火罐減肥都有一定歷史，其中艾灸減肥也有其獨特之處，下面我們來詳細了解艾灸減肥的排毒方式、做法等內容。

艾灸減肥的排毒表現

• 出汗排毒：艾灸時或灸后出汗，這種現象可能持續幾天甚至更久。部分人出汗一段時間后起紅疹、硬疙瘩，繼續艾灸，紅疹會慢慢消退，硬疙瘩邊艾灸邊按摩也會消失，這是皮膚排毒表現。
• 排尿排毒：有些人艾灸后排尿增多，這是從尿道排出毒素的表現，此時應多喝水，這些反應會逐漸消失。一般灸后尿頻提示腎臟和泌尿系統可能不佳，女性還可能提示有婦科問題。
• 拉稀排毒：出現頻繁拉稀且大便極臭，是排病氣的反應，有此反應者一般胃腸有問題或可能有腫瘤，腸道問題居多。
• 上火排毒：部分人會有咽喉腫痛、牙痛等癥狀，可多喝水或煮綠豆粥喝，嚴重時停灸，待癥狀過去后繼續艾灸，反復幾次后上火癥狀會消失。
• 發燒排毒：初次艾灸者可能出現發燒癥狀，多喝水，在督脈和膀胱經刮痧或拔走罐可退熱降火。

艾灸減肥的做法

艾灸方式

艾灸是用燃燒后的艾條懸灸人體穴位的中醫療法，包括直接灸、間接灸、艾卷灸、溫筒灸、無瘢痕灸等。艾灸減肥主要用艾灸盒溫灸或艾灸盒隨身灸。

艾灸盒溫灸操作

將艾條點燃后火頭向下插入頂管，找準穴位和部位，用雙股橡皮帶系在要熏的部位，把灸盒底部罩在穴位上，將橡皮帶套在灸架兩邊的底袢上。艾灸時需升降艾條調節火力，以微燙不疼為宜，火力過小會影響減肥效果。

隨身灸特點

隨身灸是特制金屬圓筒，分筒體和持柄兩部分。筒體上下有多數小孔，上孔通風出煙，下孔傳導溫熱，內有小筒可置艾或藥物燃燒。

艾灸感受與時間

把艾灸盒放腹部穴位，艾條燃燒時熱氣從腹部皮膚透入，有溫暖感傳至全身，背上毛孔舒展、微微出汗，可享受溫暖舒服的感覺。艾灸時間控制在15 - 30分鐘/次，每天或隔天一次。

艾灸減肥的局限性與建議

艾灸減肥歷史悠久、效果較好，但并非人人適合，有一定局限性。若利用艾灸減肥無不適，減肥需堅持。

結論：艾灸減肥有獨特的排毒方式和操作方法，雖有局限性，但堅持使用對部分人有減肥效果。