絕經(jīng)期的女人怎樣保養(yǎng)
我國(guó)女性平均絕經(jīng)年齡為47歲。絕經(jīng)期對(duì)女性的生理變化及心理變化，無(wú)疑是存在著很大問(wèn)題的。比如說(shuō)女性的衰老等一系列變化。女性心里十分著急。那么，絕經(jīng)期的女人怎樣保養(yǎng)？
女性的絕經(jīng)期是一個(gè)比較特殊的時(shí)期。一旦絕經(jīng)，女性就可能出現(xiàn)骨量流失，骨量丟失達(dá)到一定程度即發(fā)生骨質(zhì)疏松。如果不注重平時(shí)的補(bǔ)鈣工作，那么很容易導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。女性絕經(jīng)期的出現(xiàn)，也與卵巢及子宮功能的衰退有關(guān)。因此，想要延緩絕經(jīng)期，就要保養(yǎng)卵巢與子宮，要從調(diào)肝及補(bǔ)益氣血著手。因此補(bǔ)鐵對(duì)女性來(lái)說(shuō)非常的重要。可以從動(dòng)物性和植物性食物當(dāng)中吸收。
維生素K可以促進(jìn)機(jī)體對(duì)于鈣質(zhì)的吸收并調(diào)節(jié)和維持骨鈣。目前，我國(guó)骨質(zhì)疏松癥患者維生素d攝入量普遍較低，大多數(shù)絕經(jīng)后婦女存在維生素d缺乏癥。維生素A對(duì)于維持骨代謝的正常進(jìn)行也起著重要的作用。
絕經(jīng)期出現(xiàn)月經(jīng)異常的情況，少數(shù)的女性還會(huì)出現(xiàn)子宮出血這種情況。規(guī)律的月經(jīng)突然變得不規(guī)律，一定要引起重視。處于絕經(jīng)期的女性如果壓力過(guò)大的話，就會(huì)嚴(yán)重影響心理環(huán)境的健康，加重絕經(jīng)期的各種負(fù)面精神表現(xiàn)。
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