天生蘿卜腿怎么辦？跑步導(dǎo)致的肌肉腿怎么辦？健身瘦腿、瑜伽瘦腿、節(jié)食瘦腿通通不見效該怎么辦？不要著急，刮痧按摩瘦腿你試過了嗎？刮痧歷史悠久、沿用至今。對(duì)疏通活絡(luò)，排毒化瘀有十分重要的作用。

一、腿部怎么刮痧才瘦腿？

1、選擇自己喜歡的乳液，先擠出乳液，在腿上均勻的涂上乳液。

2、雙腿涂上一層厚厚乳液后，順著往上回刮的原則。

3、大腿從膝蓋內(nèi)側(cè)往大腿根方向刮，先從膝蓋彎曲處往上刮，再到大腿后側(cè)刮，可以把整個(gè)大腿后側(cè)的肉肉全部刮一遍。

4、小腿從腳踝往小腿肚方向刮。首先從腳踝開始慢慢刮，然后再到小腿肚后面刮，刮到稍微紅紅的即可。注意不要用力，小心弄傷自己。

二、腿部怎么按摩才瘦腿？

1、按陰陵泉穴可以瘦大腿：陰陵泉就是在我們膝蓋內(nèi)側(cè)突起骨頭的內(nèi)下側(cè)的凹陷處，陰陵泉穴是“小腿消腫穴”，經(jīng)常按摩這個(gè)穴位，可以瘦大腿，做法就是有空時(shí)翹二郎腿，用掌心拍打陰陵泉穴3-5分鐘，穴位水腫明顯減輕，經(jīng)常按摩刺激可以瘦大腿。雙腿可以交替拍打著。

2、血海穴按摩瘦大腿：通氣血就按血海穴，當(dāng)一個(gè)人身體氣血不通時(shí)，大腿就容易出現(xiàn)脹痛，看上去胖胖的，此時(shí)就需要按壓血海穴，幫助雙腿通氣血，消除脹痛感。血海穴的位置很好找，讓家人或閨蜜幫忙，兩個(gè)人相對(duì)而坐，讓對(duì)方用手掌抱住膝蓋，五指很自然的指向前方，大拇指所在的位置，就是血海穴。找到穴位后用按壓的方式按此穴位，血?dú)馔耍疽簿秃苋菀紫聛怼?/span>

3、太白穴按摩瘦腿法：經(jīng)常奔波的人，雙腿經(jīng)常會(huì)很疲勞，導(dǎo)致大腿就會(huì)越來越“健壯”。需要在脾經(jīng)旺盛之時(shí)，刺激太白穴，消除雙腿的疲勞感，當(dāng)一只腳放在另一條腿上時(shí)，就看到腳中心有一條弧線，這條弧線的起點(diǎn)就是太白穴。經(jīng)常用一只腳跟踩壓另一只腳的太白穴處，就能消除雙腿疲勞感，當(dāng)而且還能優(yōu)美雙腿的曲線

4、按摩瘦腿簡(jiǎn)單法：還有一種是把大腿的贅肉一簇一簇的捏起，然后撫平，再用推送的手法按摩。太累時(shí)就用雙手握住大腿根部，一齊滑動(dòng)至膝蓋，這種按摩方法越緊越好。在按摩前，可以涂抹一些精油在大腿上，最好是含有檸檬、橄欖油萃取成分的精油，可以加速腿部的新陳代謝，更有效的瘦腿。

刮痧按摩瘦腿既簡(jiǎn)單易操作，又不用借助復(fù)雜的工具和很大的運(yùn)動(dòng)量。在疏通活絡(luò)的同時(shí)又能局部瘦腿，適合上班沒時(shí)間但又想改變腿部曲線的女孩。上班空閑的間隙可以隨心按壓一下以上提到的穴位，省心又有效。