小女孩來月經(jīng)吃什么最好
因為在月經(jīng)期間女性的身體是比較脆弱的，這時候的抵抗力也比較低，一不小心就很有可能會導(dǎo)致出現(xiàn)一些婦科疾病。所以很多人都會通過飲食調(diào)理的方法來增強抵抗力，那么小女孩來月經(jīng)吃什么最好呢？
首先可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果。因為水果和蔬菜里面還有比較豐富的營養(yǎng)和維生素，而同時也是比較容易消化的食物，所以是能夠讓身體得到比較豐富的營養(yǎng)的。其中香蕉中含有的維生素b6能夠起到安定神經(jīng)的作用。
其次在月經(jīng)期間女性的心態(tài)可能也會受到影響，這主要就是受到了內(nèi)分泌的影響，所以可以吃一些魚類緩解心情。然后也可以一些比較溫補的食物，就比如說紅棗、紅糖、牛奶之類的，也可以適當?shù)某砸恍?/p>
另外因為在月經(jīng)期間是很容易會丟失鐵元素的，所以就要相對應(yīng)的補充一些鐵元素，通過吃大豆，菠菜，瘦肉等可以起到這樣的效果。
然后就是在月經(jīng)期間盡量避免吃一些比較寒涼的食物，就比如說螃蟹，西瓜，苦瓜之類的，這些食物很有可能會導(dǎo)致宮寒，或者是導(dǎo)致一些本來就有痛經(jīng)情況的人加重痛感。
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