手法按摩減肥：原理、做法及效果分析

一、手法按摩減肥會(huì)反彈嗎？

手法按摩減肥是中醫(yī)減肥法中的傳統(tǒng)方式。其原理是打散脂肪細(xì)胞，加快脂肪的代謝與吸收，理論上減掉的是脂肪而非水分，不易反彈，但個(gè)別情況仍會(huì)出現(xiàn)反彈。

近幾年實(shí)踐證實(shí)，按摩可大量消耗和祛除血管壁的脂類物質(zhì)，擴(kuò)張毛細(xì)血管、增加血液流量、改善微循環(huán)。這不僅能減輕心臟負(fù)擔(dān)，還利于增強(qiáng)機(jī)體抗病能力。所以，按摩減肥術(shù)既能實(shí)現(xiàn)減肥目標(biāo)，又能增強(qiáng)體質(zhì)，是肥胖者恢復(fù)健美身材的不錯(cuò)選擇。

按摩減肥能促動(dòng)脂肪，使其處于柔軟易燃燒狀態(tài)。例如，平時(shí)缺乏運(yùn)動(dòng)積存在腰圍的脂肪，經(jīng)反復(fù)“按摩促動(dòng)”會(huì)有顯著效果。在美容沙龍，按摩也是瘦身的基本方法，且按摩種類多樣，會(huì)根據(jù)不同部位分類使用。

二、手法按摩減肥怎樣做？

1. 晚上洗完澡后，往肚皮滴8 - 12滴瘦身精油，用手輕輕拍打均勻。
2. 雙手從兩側(cè)緊貼肚皮，五指相對(duì)，由下腹部向上推到乳房下方。
3. 雙手大拇指從小腹部向上推到肚臍部位，再滑向腰背部并用力上提；然后從上腹部向下推到肚臍位置，再滑到腰背部。
4. 雙手由肚臍處分別向兩邊往下拉提。
5. 雙手交替在肚皮上用力大圈旋轉(zhuǎn)扭動(dòng)脂肪，順時(shí)針、逆時(shí)針各10次。
6. 大拇指和四指提捏腹部，雙手空心拍打腰側(cè)和肚皮。
7. 在上脘穴位（肚臍上5寸，按摩時(shí)有輕微壓痛）反復(fù)按摩10次左右；中脘穴位（肚臍上4寸）同樣反復(fù)按摩10次左右。

總之，按摩減肥只是輔助手段，無(wú)法根本解決肥胖問(wèn)題，這是部分人反彈的原因。但相較于服用減肥藥等方法，按摩減肥更健康，還能在家自行操作，疏通血脈、活動(dòng)筋骨。