30歲的女人正是青春茂盛的年紀。這個年紀本來是不應該長白頭發(fā)的。一般來說女性四十歲之后長白頭發(fā)才是正常的。那么女人三十歲就有了很多白頭發(fā)肯定是不正常的。女人這個年紀長白頭發(fā)是怎么回事呢？如何預防女人過早長白頭發(fā)呢？

一、女人長白發(fā)的原因

據研究，發(fā)現年輕女人長白發(fā)的原因主要有以下兩大點：

先天因素：

很多年輕女性很早就長了白頭發(fā)，其家人也有少白頭，這種情況可能是遺傳導致的。

后天因素：

（1）有些人突然受了某種精神刺激，會在短時間內出現白發(fā)，這種情況可能與精神因素有關；

（2）體內某些營養(yǎng)元素的缺乏，如蛋白質、植物油、維生素B1、維生素B2、維生素B6缺乏，也會導致頭發(fā)由黑變白；

（3）某些疾病也會導致出現女性少白頭，這些疾病主要有：內分泌紊亂、結核、傷寒、植物神經功能障礙等都會導致年輕女人長白頭發(fā)。

（4）從中醫(yī)角度說，白頭發(fā)的位置是身體某個部位反應出來的訊號：前額白發(fā)，可能是脾胃失調，兩鬢斑白，可能是肝火旺盛，后腦勺白發(fā)，可能是腎氣不足。

二、如何預防女人過早長白發(fā)

俗話說，愁白了頭，所以年輕女性要開開心心每一天，加強心理承受能力，避免各種刺激對自己的身心傷害，這可在一定程度上避免白發(fā)的產生。

合理飲食，平時應多食新鮮蔬菜和水果，還可以吃些能起到強壯和使頭發(fā)烏黑的東西，如黑芝麻。腎臟功能不好也會出現白發(fā)，因此年輕女人可適當吃些滋補腎臟的食材，注入：山藥、枸杞、桃仁芝麻糊、海參、黑米、百合、黑豆、烏雞等

加強身體鍛煉，積極參加一些體育鍛煉，起到增強身體免疫力，減少疾病發(fā)生的機會，減少女人白頭發(fā)出現的幾率。

可按摩頭皮。用雙手的手指肚或木制梳子等按摩頭皮，以起到促進血液循環(huán)，改善頭部營養(yǎng)的供應。早晚各一次，每次2分鐘左右，也能起到預防年輕女人過早長白發(fā)的作用。

通過本文的介紹可以知道女性長白頭發(fā)可能是先天的遺傳因素導致的，也可能是由于后天的一些因素導致的。如果是先天因素往往不好調理，但是如果是后天因素導致的一般來說可以通過對身體的調理得到改善。同時積極采取一些措施是完全可以預防女性年紀輕輕長白頭發(fā)的哦。