夏天頭發很油的原因及應對措施

頭發出油的原因

1. 不良生活習慣：空軍總醫院皮膚科主任醫師劉瑋指出，現代人偏好高熱量高脂肪及辛辣食物，會刺激皮脂腺分泌。同時，熬夜、長時間玩電腦、快節奏生活、高強度工作壓力等影響人體內分泌系統，加劇頭皮出油。

2. 洗頭過于頻繁：皮脂按信息反饋分泌，頻繁洗頭洗凈頭皮油脂后，皮脂會收到“缺油”信號，進而分泌更多油脂，導致頭發更油。

3. 洗發水選擇不當：有些洗發水去脂或控脂效果不佳，滋潤成分居多，對皮脂腺分泌影響不大，甚至會加劇出油。

去油的10個小妙招

1. 定期用醋清洗頭發：頭發油膩與發根油脂分泌過剩有關，定期用醋水洗頭可抑制頭皮過量出油，維護頭皮健康，保持頭發干爽清潔。
2. 正確選擇洗發露：頭發易出油者，日常應選具有控油清潔效果的洗發露；伴有發癢、頭屑等問題，可去藥店買康王使用。
3. 合理安排洗頭頻率：夏天人體排汗旺盛，短發建議一天一洗，長發建議兩天一次；運動出汗后，待汗漬蒸發清洗頭發，防止汗漬油脂堵塞毛囊。
4. 調整飲食：飲食對控制頭皮出油影響大，夏天應摒棄高熱量食物，選擇蔬果，有助于排除人體毒素，促進消化。
5. 少做保健性梳頭：專家表示，早晚用手指肚按摩頭皮對易出油頭皮會使油脂分散到毛干，刺激分泌，加重出油，油性皮膚者非必要少梳頭。
6. 隔次僅用清水沖洗：習慣天天洗頭或油脂分泌多者，可視情況隔天用清水沖洗，能清除污漬且不加重油脂分泌；出油不嚴重者，一周洗兩三次頭即可。
7. 夏天勤洗頭：夏天易流汗，頭發易臟易出油，頭發油膩者要勤洗頭，保持清爽。
8. 盡量扎發：夏天散發易使頭發夾著汗液變濕，易粘灰塵，導致頭發油膩，最好扎頭發。
9. 少涂抹定型產品：夏天用定型產品雖可解決碎發毛躁，但用久會使頭發與空氣隔離，容易出油。
10. 頭發防曬：夏天頭發暴曬水分易流失，溫度刺激頭皮使皮脂腺分泌更多油脂，出門可戴帽子或打遮陽傘。

結論：本文詳細闡述夏天頭發很油的原因及應對措施，若頭發夏天易出油，按這些方法應對，可讓頭發清爽干燥。