吃什么讓乳房變挺變緊致
美麗的女人人見人愛，但真正令人神魂顛倒的，往往是具有魅力的女人。何為有魅力的女人?一個(gè)有魅力的女人不單單需要有內(nèi)在涵養(yǎng)，完美身材和漂亮臉蛋，如今很多男性都將胸挺、屁股翹視為女性最完美身材。那些胸部平平或者乳房下垂的的女人該吃什么讓乳房變挺變緊致呢?
乳房的發(fā)育與營(yíng)養(yǎng)有非常密切的關(guān)系，任何時(shí)期都應(yīng)該注意營(yíng)養(yǎng)。在吃的方面，除了含蛋白質(zhì)豐富的食物外，還有富含淀粉類的南瓜、洋芋、番薯和富含維生素B、維生素C的食物以及綠色蔬菜、柑橘類水果等。尤以鋅元素是促進(jìn)人體生長(zhǎng)發(fā)育，促進(jìn)乳房的催化劑，所以應(yīng)多吃含鋅的瘦肉及核桃仁等食品，可使乳房豐滿，更挺更緊致，有韌性而不發(fā)生變形。
當(dāng)然除了食物方面，適當(dāng)?shù)男夭拷∶肋\(yùn)動(dòng)也會(huì)有幫助。比如每日數(shù)次的擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，可以伸展胸肌，使脊椎伸縮，鍛煉肩膀及胸部以上的肌肉，促使乳房堅(jiān)挺。
沐浴時(shí)冷熱水交替沐浴， 每日按摩也是豐胸的方法之一，每天抽點(diǎn)時(shí)間來做胸部按摩，對(duì)于乳房變挺變緊致也很重要哦。
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