寶寶吃什么補(bǔ)充津液
津液也只唾液，津液不足一般是由于脾胃虛弱、飲食不當(dāng)、飲水過少等原因引起的，當(dāng)寶寶津液不足的時候，就會出現(xiàn)口干舌燥、便意少、便秘、皮膚無彈性等癥狀，那么媽媽們就要采取措施給寶寶補(bǔ)充津液，不過，寶寶吃什么補(bǔ)充津液呢？
寶寶可以通過吃水果來補(bǔ)充津液。水果本身含有很多營養(yǎng)物質(zhì)，可以給身體補(bǔ)充大量的養(yǎng)分，寶寶每天都可以攝入一些水果。例如雪梨、獼猴桃、葡萄、甘蔗等，都是多汁且營養(yǎng)豐富的水果，可以促進(jìn)寶寶生津。
再者，蔬菜也可以補(bǔ)充津液，像銀耳、紫菜、苦瓜、蓮藕等，這些蔬菜都具有滋陰生津的作用，而且也能緩解口干舌燥、肝火虛等癥狀。
寶寶平時還要多喝水，可以及時補(bǔ)充津液。另外，寶寶的生活作息要有規(guī)律才可以，這樣也能避免出現(xiàn)津液不足的現(xiàn)象。除了通過食物來補(bǔ)充津液外，還可以加強(qiáng)運(yùn)動鍛煉，平時運(yùn)動可以流汗，流汗對身體大有好處，可以排出體內(nèi)毒素。只要寶寶從飲食和運(yùn)動以及日常休息等方面來調(diào)節(jié)，相信津液也能很好的補(bǔ)充上來。
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