寶寶吃什么補充津液

津液也只唾液，津液不足一般是由于脾胃虛弱、飲食不當、飲水過少等原因引起的，當寶寶津液不足的時候，就會出現口干舌燥、便意少、便秘、皮膚無彈性等癥狀，那么媽媽們就要采取措施給寶寶補充津液，不過，寶寶吃什么補充津液呢？

寶寶可以通過吃水果來補充津液。水果本身含有很多營養物質，可以給身體補充大量的養分，寶寶每天都可以攝入一些水果。例如雪梨、獼猴桃、葡萄、甘蔗等，都是多汁且營養豐富的水果，可以促進寶寶生津。

再者，蔬菜也可以補充津液，像銀耳、紫菜、苦瓜、蓮藕等，這些蔬菜都具有滋陰生津的作用，而且也能緩解口干舌燥、肝火虛等癥狀。

寶寶平時還要多喝水，可以及時補充津液。另外，寶寶的生活作息要有規律才可以，這樣也能避免出現津液不足的現象。除了通過食物來補充津液外，還可以加強運動鍛煉，平時運動可以流汗，流汗對身體大有好處，可以排出體內毒素。只要寶寶從飲食和運動以及日常休息等方面來調節，相信津液也能很好的補充上來。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。

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