哺乳期可以吃青椒嗎
哺乳期內(nèi)孕婦們的飲食直接關(guān)系到胎兒的健康喂養(yǎng)問題，因?yàn)楹芏嗳硕紩x擇進(jìn)行母乳喂養(yǎng)，但是如果女性吃錯了食物會通過乳汁間接傳遞給胎兒的。那么，哺乳期可以吃青椒嗎？
可以在哺乳期吃青椒，因?yàn)榍嘟奉愃麪I養(yǎng)豐富，特別是維生素C含量比茄子和西紅柿高。清香辛辣的青椒元素能增加食欲，能夠幫助消化。它所含的抗氧化維生素和微量元素能增強(qiáng)人的體力，緩解各種工作生活壓力引起的疲勞。
青椒還含有豐富的維生素K，可防治壞血病，對牙齦出血、貧血、血管虛弱等有輔助治療作用。其獨(dú)特的口感和所含的青椒能刺激唾液和胃液的分泌，從而增加食欲，幫助消化，促進(jìn)腸道蠕動，防止便秘。
另外，哺乳期的母親或多或少會出現(xiàn)食欲不振和便秘等癥狀。這時，可以食用青椒，這具有緩解治療的作用。只要注意控制食物的量，就不會有問題。建議吃青椒土豆絲，因?yàn)橥炼怪械牡鞍踪|(zhì)比大豆好，最接近動物蛋白，它的蛋白質(zhì)和維生素C是蘋果的10倍，維生素B1、B2、鐵和磷的含量也遠(yuǎn)高于蘋果。
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