寶寶怎樣健脾
夏季來臨，很多寶寶會(huì)出現(xiàn)嚴(yán)重的食欲不振的現(xiàn)象，就會(huì)變得越來越瘦，身體的抵抗能力也越來越低，對于自身的影響很大，很容易患上疾病，引起不好的后果。下面就介紹一下：寶寶怎樣健脾？
幫助寶寶健脾的方法有以下幾種：
1.可以吃健脾胃的藥片。晨起喝杯溫開水：早起喝水,可以補(bǔ)充前一晚上流失的水分,充分滋潤身體的每一個(gè)角落。但需要注意的是，喝水要喝溫開水。早晨是人體陽氣生發(fā)之時(shí)，喝涼水屬于“逆勢而為”，容易給胃部造成不良刺激。
2.早餐一定要吃飽：一份均衡的早餐中應(yīng)包含谷類、奶類、肉類、豆制品以及水果、蔬菜等幾大類食物,以保證充足的營養(yǎng)。
3.飯后活動(dòng)助消化：盡量不要讓寶寶吃完飯后就馬上躺著或久坐,否則容易反流到食道,使癥狀加劇，用餐半小時(shí)以內(nèi)不要做劇烈運(yùn)動(dòng)。
4.想要調(diào)養(yǎng)脾胃，那么主食最好選擇面條，少吃一些米飯，因?yàn)槊罪堉泻斜容^多的酸性，不利于腸胃消化和吸收。另外也可以適當(dāng)?shù)倪x擇一些餅干食用，特別是蘇打餅干。也可以喝點(diǎn)牛奶，牛奶的作用非常的大，不僅僅含有豐富營養(yǎng)元素，還能夠很好的調(diào)養(yǎng)脾胃，避免出現(xiàn)便秘的情況。
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