2歲半寶寶吃什么
2歲半至3歲的寶寶，基本上可與成人吃一樣的食物了，對飲食的限制也較少。根據(jù)每個季節(jié)食物的不同，可增添各種花樣的食物，這樣才能夠更好的保證寶寶的營養(yǎng)均衡攝入。那么，2歲半寶寶吃什么？
由于寶寶的消化吸收能力發(fā)育已相當完善，乳牙也基本長齊。此時，粗糧也應(yīng)正式進入寶寶的餐譜，如B族維生素、膳食纖維、不同種類的氨基酸、鐵、鈣、鎂、磷等，能滿足寶寶的營養(yǎng)需求。偶爾吃粗糧，雜糧，比如玉米粥，山芋粥，黑米，小米(最有營養(yǎng)，而且健脾)，各種豆類堅果都是不錯的選擇。
寶寶生活中易受到鉛中毒的威脅，如汽車尾氣、報紙、油漆、水源、灰塵等，而膳食中如果營養(yǎng)不均衡，缺乏鐵、鋅、維生素C、蛋白質(zhì)等，都會造成鉛吸收的增加，減少鉛從體內(nèi)的排出。因此合理均衡的膳食，都能抵抗鉛對機體的威脅。
2歲至2歲半的寶寶，培養(yǎng)良好的進食習(xí)慣是非常必要的，首先要做到規(guī)律進餐，定時定量。對于2歲以上的寶寶，應(yīng)安排好早、午、晚三餐及點心。其次不要讓寶寶養(yǎng)成挑食、偏食、吃零食的習(xí)慣，達到均衡的飲食結(jié)構(gòu)。除此還要幫助寶寶鍛煉自己動手能力，讓寶寶自己嘗試用勺、碗吃飯。
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