小孩如何增強(qiáng)肺功能
作為家長都會(huì)十分關(guān)注自家孩子身體情況，希望孩子可以健康成長，但最近有家長發(fā)現(xiàn)自家孩子經(jīng)常容易患肺炎疾病，這樣家長感到非常擔(dān)憂，想要幫助孩子增強(qiáng)肺功能，從而減少患肺炎的幾率，那么，小孩如何增強(qiáng)肺功能？
首先家長應(yīng)該調(diào)節(jié)孩子的飲食結(jié)構(gòu)，合理搭配孩子的飲食，養(yǎng)成孩子定時(shí)定量進(jìn)食的習(xí)慣，讓孩子吃些清淡營養(yǎng)豐富的食物，尤其可以多吃些富含優(yōu)質(zhì)蛋白和多種維生素的食物，可以增強(qiáng)體質(zhì)，提高孩子的免疫力，就能減少肺炎疾病的發(fā)生了。
同時(shí)家長還可以讓孩子多吃些紅色的蔬菜和水果，這些食物否富含番茄素和多酚，不僅具有增強(qiáng)免疫力的作用，還具有除去體內(nèi)不必要的活性氧化物的抗氧化的效果，從而起到促進(jìn)血液循環(huán)和增強(qiáng)心肺功能的能力，此外藍(lán)、紫色的蔬果中所含有的花青素，也是具有提高肺功能的功效。
家長想要增強(qiáng)小孩的肺功能，建議可以多帶孩子外出活動(dòng)鍛煉，尤其可以帶孩子到公園戶外，公園戶外的環(huán)境會(huì)比較好，可以讓孩子接觸到新鮮空氣，對此家長應(yīng)讓孩子做一些深呼吸，可以提高孩子的吸氧量，促進(jìn)血管的舒縮活動(dòng)，有利于提高肺功能，家長讓孩子適度跑步和做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，也是可以增強(qiáng)肺功能。
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