秋天小孩吃什么食物好
秋季氣候干燥，溫差不定，小孩因?yàn)槊庖吡偷挚沽Σ蝗绯赡耆耍愿枰貏e保護(hù)，以防疾病的入侵。在飲食上也要注意及時(shí)調(diào)理，抵御冬天寒氣的來臨, 那秋天小孩吃什么食物好呢？
秋天天氣開始轉(zhuǎn)涼，為了增強(qiáng)小孩的免疫力，應(yīng)該給小孩及時(shí)補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，或者適當(dāng)給孩子補(bǔ)充一些高熱食物來抵御寒冷。可以多吃點(diǎn)魚類，因?yàn)轸~肉營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，對(duì)小孩大腦發(fā)育有促進(jìn)作用。也可以多吃點(diǎn)肉類，例如排骨、牛肉，不僅能有效的補(bǔ)充孩子身體所需要的蛋白質(zhì)，同時(shí)還能補(bǔ)充身體所需要的鈣質(zhì)以及磷元素等多種微量元素。
除此之外，適當(dāng)吃一些當(dāng)季的蔬菜也不錯(cuò)，例如油麥菜、圓白菜等。秋季空氣干燥，濕度小，小孩易出現(xiàn)咽干、干咳等癥狀，此時(shí)，應(yīng)少吃辛、辣食物，如蔥、姜、辣椒、胡椒，防止孩子出現(xiàn)肺燥。
而且小孩在秋天脾胃容易出現(xiàn)陽氣不足，所以盡量不要吃陰寒性質(zhì)的水果、蔬菜，否則很容易導(dǎo)致陽氣不振而腹瀉、腹痛，也不要像夏天那樣隨意喝很多冷飲，以此來保護(hù)胃腸，保護(hù)肺臟。
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