秋天怎么給孩子補鈣

秋季是孩子生長發育迅速、新陳代謝的旺盛時期，秋季天氣日漸涼爽，不像夏季那樣夏日炎炎，所以也是適宜孩子骨骼生長發育的最佳時期。因此，秋天是給孩子補鈣的最佳季節，那秋天怎么給孩子補鈣呢？

首先，秋高氣爽的天氣，家長不妨多帶孩子進行戶外活動，多曬太陽，那樣能促進鈣在體內的吸收。其次就是飲食方面的補充了。平時讓孩子每天堅持喝牛奶，適當攝取含鈣食物，而含鈣豐富的食物有魚、雞蛋、豆制品、蝦皮、排骨湯、木耳、芝麻等。

秋季，孩子的食欲與消化功能比夏季增強，為促進孩子生長發育，家長應為孩子建立科學平衡的膳食結構，每天除了保證攝入高蛋白食物外，飲食方面還要注意合理搭配，還應增加一定量的蔬菜和水果來補充所需的維生素。　　

眾所周知，鈣是鑄造骨骼和肌肉的重要成分，而正值生長旺盛時期的孩子，一直到青春期都需要補充大量的鈣質，以滿足骨骼迅速發育的需要。所以，隨著秋天腳步的臨近，父母應保證孩子日常所需的能量和各種營養，以促進孩子的正常生長發育。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。

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