如今,很多女性深受嚴重掉發問題的困擾,明顯的脫發會極大影響女性的形象和心情,尤其是處于更年期的中年女性,脫發情況更為嚴重,且她們體質普遍較差。因此,從飲食方面做好護理十分必要。以下為大家介紹幾種有效的食療方法。
這是防治脫發的上佳選擇。其做法是準備何首烏300克、核桃仁30克、豬腦1個。先將何首烏水煎,棄渣取汁,再用汁燉核桃仁與豬腦,熟后調味服食,每天1次,直至長出新發。它不僅是治療女性掉頭發的食療方,還是一道美味佳肴。
需龍眼肉20克、人參6克、枸杞子15克、瘦豬肉150克。將豬肉洗凈切塊,龍眼肉、枸杞子洗凈,人參浸潤后切薄片,放入燉盅內,加水適量,以文火隔水燉至肉熟即可食用。此食療方適于婦女產后氣血虧虛引起脫發者。
材料為黑芝麻30克、粳米100克、枸杞子10克,將這三味共煮粥。它具有補肝腎、益氣血的功效,適用于頭發早白、脫發等患者,也是解決女性白發問題的食療選擇。
準備枸杞子20克、黑豆30克、羊肉150克,以及適量姜、鹽。先將羊肉用開水氽去腥味,再將枸杞子、黑豆與羊肉共放鍋內,加水適量,煲2小時,加入味精即可食用,適合婦女產后脫發。
上述食療方法養生效果好,能有效緩解女性脫發,做法也不復雜,還可滋補身體、延緩衰老。女性若有脫發現象,不妨嘗試。
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