多吃什么會(huì)產(chǎn)生黑色素
黑色素是屬于生物色素，它是由于酪氨酸經(jīng)過一系列的化學(xué)反應(yīng)造成的，在動(dòng)植物和原生生物中都有這種色素，黑色素是人體必不可少的，它是皮膚或毛發(fā)中存在的一種黑褐色的色素，那么，多吃什么會(huì)產(chǎn)生黑色素？
可以多吃黑蕎麥來產(chǎn)生黑色素。黑蕎麥不僅能幫助人體產(chǎn)生黑色素，而且它還具有很好的藥用價(jià)值，例如健胃消食、活血等。黑米也可以補(bǔ)充身體中的黑色素，尤其是在冬天比較寒冷的時(shí)候，人體的微量元素大量減少，此時(shí)多吃些黑米也是有益的。
黑大棗也可以補(bǔ)充黑色素，而且它能滿足人體所需的有機(jī)酸、糖分和其他礦物質(zhì)。黑芝麻也可以多食用，黑芝麻有很強(qiáng)的抗氧化作用，并且具有一定的美發(fā)效果。人體黑色素的產(chǎn)生，離不開微量元素和酪氨酸這兩種，微量元素是有催化黑色素生成的作用，而酪氨酸是黑色素合成的基礎(chǔ)。
在日常飲食中可以多吃些富含微量元素的食物，例如銅元素，銅元素能增強(qiáng)酪氨酸酶的活性，從而加快黑色素生成。瘦肉、牛肉、動(dòng)物肝臟等富含微量元素和酪氨酸，也是適合食用的。
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