減肥離不開飲食和運動,缺乏運動很難真正瘦下來。快走是有效的減肥運動之一,不少人會在周末進行快走。那么在跑步機上快走多久才能減肥呢?
一般來說,快走要達到減肥效果,步速需為中快速(10分鐘1000步以上),每次延續時間超過45分鐘,每周保證3次這樣的快走,且至少堅持兩三個月才能看到一定的減肥成效。
對于不太了解快走減肥的女性朋友,看完本文就知道該快走多久能減肥了。快走是相對溫和的有氧運動,需要一定時間才能產生減肥效果,因此一定要堅持。
結論:掌握跑步機快走的時間和注意事項,堅持進行,才能實現減肥目標。
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