寶寶吃膳食纖維的食物有哪些

想要保證寶寶健康茁壯的成長，首先要保證寶寶的飲食營養，寶媽需要科學搭配寶寶的飲食。在寶寶平時的飲食中，一定要保證膳食纖維的攝入量，否則不利于寶寶的腸胃健康，那來了解下寶寶吃膳食纖維的食物有哪些？

富含膳食纖維的食物非常多，適合寶寶吃的種類也不少。建議給寶寶多吃一些谷物類食物，比如燕麥、小米等，膳食纖維含量就很高，而且還能幫助寶寶補充維生素b族。其實大部分粗糧的膳食纖維含量都很高，玉米、豆類等也適合寶寶食用，補充膳食纖維的效果很不錯。

大部分蔬菜也富含膳食纖維，比如胡蘿卜、白菜、芹菜等，這些蔬菜可以榨汁給寶寶食用，或者是煮粥的時候加入這些蔬菜，也能補充膳食纖維。此外，還有水果也有很多品種富含膳食纖維，比如橙子、橘子、芒果等，寶寶食用也很好。

保證寶寶的飲食中包含足量的膳食纖維，對寶寶的腸胃健康非常有好處。有很多寶寶存在便秘的現象，只要飲食中膳食纖維足量，就能有效預防便秘。還有一些寶寶有腹脹現象，適當食用含有膳食纖維的食物也能緩解。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。

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