12歲兒童補(bǔ)鈣吃什么鈣
正在長身體的孩子需要充足的鈣質(zhì)，只有保證鈣質(zhì)充足孩子的骨骼才能健康發(fā)育，因此很多家長會(huì)給長身體的孩子補(bǔ)鈣。由于市面上的鈣質(zhì)多種多樣，很多寶媽不知道該如何給孩子選擇鈣質(zhì)，那12歲兒童補(bǔ)鈣吃什么鈣？
鈣片有很多種類，主要分為有機(jī)鈣和無機(jī)鈣，對(duì)于12歲兒童來說，建議服用有機(jī)鈣。因?yàn)橛袡C(jī)鈣與無機(jī)鈣相比來說，對(duì)腸胃沒有任何刺激，且吸收效率要高于無機(jī)鈣。無機(jī)鈣主要包括葡萄糖酸鈣、檸檬酸鈣、乳酸鈣等，這類鈣片比較適合腸胃嬌氣的兒童群體服用。
如果家庭條件較好的話，也可以考慮給孩子補(bǔ)充乳鈣。乳鈣是從牛奶中直接提煉的，鈣分子更小，更容易被腸胃吸收。而且天然的乳鈣不會(huì)產(chǎn)生任何副作用，給孩子吃也比較放心。只是乳鈣的價(jià)格略貴一些，家長可以視情況來給孩子選擇鈣質(zhì)。
其實(shí)除了吃鈣片之外，曬太陽也是一種很好的補(bǔ)鈣方法。經(jīng)常曬太陽的孩子身體內(nèi)的維生素d不會(huì)缺乏，而維生素d是促進(jìn)鈣質(zhì)吸收的重要物質(zhì)，因此經(jīng)常曬太陽的孩子很少缺鈣。此外，飲食也可以補(bǔ)鈣，家長要多給孩子吃奶類、蛋類食物。
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