17歲如何增高身高

每個父母都希望自己的孩子長得高一些，但是總是事與愿違，而孩子在17歲的時候是第二個發育高峰，所以很多家長就希望嘗試一下方法讓孩子身高再長高一點。那么17歲如何增高身高？

17歲時想要讓孩子長高一些，首先要注意在飲食上注意補充鈣質和富含維生素、蛋白質的食物，這些都能夠為骨骼的生長提供營養。給孩子補充礦物質是非常有必要的，將骨骼拉長除了鈣，還有磷、鎂等礦物質也是骨骼結構發育的基本元素。研究發現，人類的骨骼當中，占比2/3的礦物質的99%是由上述三種礦物質組成的。

適當補充礦物質可以延長骨骼，促進生長和身高。除此之外，在這個孩子生長發育的年齡要注意讓孩子適當運動，尤其是打籃球，游泳等運動，對于負重類的運動絕對不適合做，比如舉重等運動是不允許做的。在平時可以多走走樓梯，鍛煉腿部肌肉，促進血液循環，也有利于身高的增長。

與此同時，還應該注意合理安排睡眠時間，當睡眠時生長激素分泌比較旺盛，充足的睡眠會為孩子長高提供良好的物質基礎。切記平時少讓孩子吃一些不健康的食品，比如膨化食品，油炸食品等這些都不建議給孩子吃。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。

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