14歲女孩怎樣快速長高
女孩子有一個(gè)高挑的身材，無疑會(huì)讓很多人羨慕，而每個(gè)家長也都希望自己的孩子能有一個(gè)讓人滿意的身高，所以在孩子生長發(fā)育期，家長也想讓孩子身高快速而良好的增長。那么，14歲女孩怎樣快速長高呢？
1. 女孩子14歲雖然也是生長發(fā)育較快速階段，但是自己否還有較好的長高空間，還需要明確是否骨垢線已經(jīng)閉合。可以去醫(yī)院檢查骨齡片，若提示骨垢線未閉合則后期的長高空間較大。而為了能夠達(dá)到相對(duì)快速且較好的讓身高增長的目的，需要在平常合理搭配飲食，做到日常飲食營養(yǎng)全面均衡，不能有挑食、偏食現(xiàn)象。
2. 平常要養(yǎng)成良好的起居作息習(xí)慣，保證每天都有足夠的睡眠時(shí)間。特別是晚上11點(diǎn)前要準(zhǔn)時(shí)睡覺，因?yàn)?1點(diǎn)以后也是身體內(nèi)的生長激素分泌相對(duì)比較旺盛的時(shí)間，所以要想為了快速長高身體，盡量不要有熬夜行為。
3. 為了使身高快速良好的增長，還要注意每天都要安排時(shí)間進(jìn)行適量的體育鍛煉，比如打籃球、跳繩、跳高、跳遠(yuǎn)、跑步、游泳，騎自行車等，這類有益的體育鍛煉也有利于長高。
編輯推薦
-
1
月經(jīng)血塊特別大，與這兩個(gè)原因有關(guān)！
月經(jīng)能夠側(cè)面的反應(yīng)女性的身體健康狀況，所以當(dāng)月經(jīng)出現(xiàn)異常時(shí)，值得重視！那月經(jīng)血塊特別大這一情況跟什么原因有關(guān)呢？
-
2
孕期便秘太痛苦？這幾招能有效緩解~
孕期便秘對(duì)孕婦身體影響大，便秘會(huì)讓體內(nèi)的毒素?zé)o法及時(shí)排出去，很容易產(chǎn)生各種各樣的問題。
-
3
產(chǎn)后漏尿的尷尬，值得每個(gè)寶媽重視！
產(chǎn)后漏尿不但影響健康，也會(huì)給生活帶來諸多不便，所以產(chǎn)后漏尿的尷尬值得每個(gè)寶媽重視！
-
4
寶寶總是紅屁股，這些建議請(qǐng)收藏~
當(dāng)發(fā)現(xiàn)寶寶有紅屁股時(shí)，家長除了擔(dān)心，也希望找到適合的辦法來改善紅屁股問題，那么寶寶紅屁股怎么辦？