在如今，很多人都出現了掉頭發的現象，這是因為長期受到種種壓力的困擾，導致頭發的生長也受到了嚴重的抑制。很多人都出現脫發的現象，那么頭發少怎么辦呢？別擔心，媽網百科接下來介紹頭發稀少怎么治的方法。

1、勤洗頭及梳頭

根據有關的中醫專家表示，每天早上晚上各梳發上百次，能夠有效的刺激頭皮、從而改善頭發間的通風。但是因為頭皮是極其容易出汗弄臟的地方，因此，經常洗頭和梳頭對于防治脫發禿頭和頭皮屑的發生具有非常明顯的有利作用。

2、適當運動，保證睡眠

運動有利于舒緩壓力，提高自身免疫力，而充足的睡眠可以促進皮膚及毛發正常的新陳代謝，而代謝期主要發生在晚上，特別是晚上10時到凌晨2時之間，這一段時間睡眠充足，就可以使得毛發正常新陳代謝。反之，毛發的代謝及營養失去平衡就會脫發。建議：盡量做到每天睡眠不少于6個小時，養成定時睡眠的習慣。

3、合理飲食很重要

（1）補充鐵質

經常脫發的人體內常缺鐵。鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。

（2）補充植物蛋白

周所周知，我們的頭發是一種角質蛋白，因此如果你的頭發干枯并且發梢裂開，可以多食一些富含蛋白質的食物，例如大豆、玉米以及黑芝麻等等。

（3）多吃含堿性物質的新鮮蔬菜和水果

脫發及頭發變黃的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期過食純糖類和脂肪類食物，使體內代謝過程中產生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多，所以要少吃。

以上就是媽網百科介紹有關頭發稀少怎么治療的方法。另外大家需要注意，頭發少的原因有很多是來自飲食問題，一些辛辣刺激食物以及煙酒等，都會對頭發的生長具有抑制作用，還有一些食物，例如韭菜、姜、花椒、辣椒、蔥、蒜以及桂皮等等，大家要盡量避免食用哦！