家長(zhǎng)對(duì)于兒童身高問題都是非常關(guān)注的，如果兒童身高不高，對(duì)兒童日后影響是極大的，甚至對(duì)兒童心理也會(huì)產(chǎn)生不好的影響，所以家長(zhǎng)可以將自家兒童的身高，與兒童標(biāo)準(zhǔn)身高進(jìn)行對(duì)比，看看是否正常，對(duì)此有家長(zhǎng)問，10歲兒童正常身高是多少？

一般10歲以內(nèi)的兒童，其身高可以用年齡乘以6再加上76厘米得出來，即10乘以6加上76厘米等于136厘米，但由于兒童的身高與家庭（父母）遺傳、營(yíng)養(yǎng)狀況、種族、年齡、地域等有一定的關(guān)系，再加上兒童的身高發(fā)育有早有晚，即便現(xiàn)在兒童沒有達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)，家長(zhǎng)也無需太擔(dān)心，兒童進(jìn)入青春期后，身高會(huì)繼續(xù)發(fā)育的。

家長(zhǎng)想要兒童身高長(zhǎng)高，首先必須要注意日常的飲食結(jié)構(gòu)，除了要均衡合理安排，做到葷素搭配以外，家長(zhǎng)還需要讓兒童多吃些鈣含量高的食物，如牛奶及奶制品、豆類及豆制品、海帶、蝦皮、紫菜、黑木耳等等，同時(shí)還需要吃些含有維生素D的食物，維生素D有助于促進(jìn)體內(nèi)鈣質(zhì)吸收，兒童鈣含量充足，有利于骨骼發(fā)育。

其次家長(zhǎng)應(yīng)讓兒童有適度的運(yùn)動(dòng)鍛煉，如跳繩、籃球、摸高、慢跑、騎自行車、游泳以及引體向上的運(yùn)動(dòng)，這些運(yùn)動(dòng)都能起到牽拉肌肉、韌帶的作用，以及刺激骺軟骨的增生，對(duì)脊柱和四肢骨骼的增長(zhǎng)有好處，最后家長(zhǎng)還要保證兒童有充足的睡眠，絕對(duì)不可以熬夜晚睡，這樣才能促進(jìn)生長(zhǎng)激素的分泌，讓兒童可以長(zhǎng)高。