5歲孩子睡多久
不管是大人還是孩子，都要保證充足的睡眠。在不同的階段，對(duì)睡眠的需求也是不一樣的。大人每天睡眠的時(shí)間在八小時(shí)左右就可以了，充足的睡眠才能夠讓身體更健康。那么5歲孩子睡多久？
5歲的孩子每天睡眠時(shí)間要保持在12個(gè)小時(shí)，孩子睡滿12個(gè)小時(shí)才會(huì)更加有精神。如果睡眠時(shí)間不滿12個(gè)小時(shí)，精神狀態(tài)就會(huì)變得比較差，會(huì)影響到孩子身體發(fā)育。5歲的孩子每天九點(diǎn)之前睡覺是最好的，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)間段能夠讓孩子盡快進(jìn)入深睡的狀態(tài)。孩子睡得早生長(zhǎng)激素分泌也會(huì)比較多，發(fā)育狀態(tài)會(huì)更好。所以家長(zhǎng)要按時(shí)讓孩子上床睡覺，不要讓孩子等到十一二點(diǎn)才去睡。
睡眠對(duì)孩子的發(fā)育很重要，如果孩子睡眠不好，抵抗力就會(huì)比較差，很容易生病。而且睡眠不足的話，會(huì)影響孩子的專注力。做事情的時(shí)候不能集中注意力，經(jīng)常會(huì)分神。孩子長(zhǎng)時(shí)間睡眠不足會(huì)影響長(zhǎng)高，所以家長(zhǎng)一定要重視孩子睡眠時(shí)間。
現(xiàn)在有很多父母忙于工作，晚上睡覺也比較晚，孩子也會(huì)跟著父母有晚睡的習(xí)慣。為了能讓孩子有充足的睡眠時(shí)間，家長(zhǎng)要以身作則，晚上盡量不要熬夜晚睡，大人最好也在10點(diǎn)前就入睡。同時(shí)要耐心去調(diào)整孩子的作息習(xí)慣，在睡前可以給孩子講故事或者放一些輕緩的兒歌，能讓他們更快的入睡。
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