兒童每天可以吃多少巧克力
巧克力是很多人的最愛，喜歡吃甜食的人大部分都喜歡吃巧克力，特別是兒童對甜食和巧克力沒有抗拒力。但是兒童長期吃甜食和巧克力對健康沒有好處，因此家長要注意限制孩子吃巧克力的量，那兒童每天可以吃多少巧克力？
一個成年人每天食用巧克力的量不能超過30克，而兒童正處于生長期，高糖高熱量的食物并不符合兒童的營養(yǎng)標(biāo)準(zhǔn)，因此兒童每天吃巧克力的量不能過多，最多不要超過15克。巧克力中的咖啡因需要7-30個小時代謝，因此兒童不要每天都吃巧克力，否則會影響睡眠。
巧克力的味道雖好，但是兒童群體并不宜食用。除了巧克力的營養(yǎng)比例不符合兒童的營養(yǎng)標(biāo)準(zhǔn)之外，還有一個原因，那就是巧克力中的咖啡因會刺激兒童神經(jīng)興奮，長期食用對兒童的身體會造成巨大危害。
為了保證孩子身體健康，偶爾吃一些巧克力是允許的，但是不能吃的太過頻繁。特別是體重超標(biāo)的兒童，應(yīng)該禁食巧克力，因?yàn)榍煽肆崃繕O高，會導(dǎo)致體重增加。還有換牙期的兒童也最好不要吃巧克力，避免傷害牙齒健康。
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