13歲小孩怎么瘦腿
13歲孩子正處于發(fā)育期間，在現(xiàn)實(shí)生活中，有很多家長會擔(dān)心孩子身體營養(yǎng)不夠，從而給孩子補(bǔ)充大量的營養(yǎng)物質(zhì)，導(dǎo)致孩子出現(xiàn)肥胖的情況。有我是女孩子，身材肥胖，就會想要減肥。那么，13歲小孩怎么瘦腿呢?
小孩13歲時正處在發(fā)育期，這種情況下不主張減肥，可通過運(yùn)動、飲食控制做適當(dāng)?shù)恼{(diào)理。在這個年齡正在發(fā)育如果過度減肥對以后發(fā)展影響很大，甚至?xí)斐缮眢w內(nèi)分泌失調(diào)。
小孩做合適的運(yùn)動可以消除腿部的肌肉，像最常見的是游泳，對瘦腿是最好的運(yùn)動。如果跑步腿還會變粗些，可以進(jìn)行游泳鍛煉，其對瘦腿有很大幫助，或做技巧性的運(yùn)動對瘦腿也比較好。還可以經(jīng)常做跳高類的運(yùn)動，對于長高和骨骼的發(fā)育有促進(jìn)的作用，還會使腿變長和變細(xì)，而且，跳高也是一種不錯的瘦腿運(yùn)動。
13歲孩子身體正處于生長發(fā)育期間，飲食方面要規(guī)律和均衡，不可以暴飲暴食，盡量不要做節(jié)食的方式瘦身，會對身體產(chǎn)生不良的影響。孩子吃飯之后可以去戶外散步，即可以消耗身體的熱量，還能達(dá)到瘦腿的作用。
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