兒童晚餐幾點(diǎn)吃最佳時(shí)間
現(xiàn)在大多數(shù)人吃晚飯都會(huì)比較晚吃，主要是由于大家工作比較晚或是其他原因造成的，其實(shí)這不是一個(gè)良好的習(xí)慣。如果吃的比較晚，過(guò)一會(huì)就去睡覺(jué)，就會(huì)對(duì)腸胃產(chǎn)生負(fù)擔(dān)，從而引起肥胖。那么，兒童晚餐幾點(diǎn)吃最佳時(shí)間呢？
兒童晚餐盡量在下午6到8點(diǎn)之間吃比較好，因?yàn)槲绮统酝曛蟠蠹s會(huì)在一點(diǎn)左右，通過(guò)六個(gè)小時(shí)左右胃部會(huì)排空，等到六點(diǎn)的時(shí)候就會(huì)出現(xiàn)饑餓感。但是食用的食物不可以過(guò)多，不然會(huì)容易引起腹脹或是腹部疼痛。
如果晚飯吃的比較晚，就會(huì)使大量的食物淤積在腸胃道內(nèi)，使大量的血液從腦部排到腸胃道，對(duì)于腦部的血液補(bǔ)充，會(huì)對(duì)睡眠產(chǎn)生負(fù)面的印象。兒童吃過(guò)晚飯后，一定讓兒童玩會(huì)，對(duì)腸胃的消化有幫助。晚飯不可以讓兒童吃得過(guò)飽，預(yù)防出現(xiàn)消化不良的現(xiàn)象。
兒童要多吃有營(yíng)養(yǎng)容易消化的食物，多吃新鮮的水果和蔬菜，能幫助兒童均衡營(yíng)養(yǎng)。在天氣好的時(shí)候，可以帶兒童去戶外走走，做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，多樣兒童曬曬太陽(yáng)，能提高兒童自身抵抗力。還要觀察天氣變化，注意兒童保暖，預(yù)防受涼感冒。
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