七八歲的小孩吃什么最好

七八歲的小孩正是身體發育的關鍵時期，在這期間父母會多加關注孩子的飲食營養，并制定相應的飲食搭配，以保證孩子能全面均衡的攝入營養物質，這樣才能滿足孩子成長發育所需，那么，七八歲的小孩吃什么最好呢？

七八歲的小孩身體成長離不開鈣物質的補充，因此小孩吃些牛奶、魚肉、芝麻、木耳、豆制品等食物都是很好的，這些食物可以給孩子補充鈣物質，從而幫助孩子更好的成長發育。父母可以做魚頭豆腐湯、木耳炒雞蛋、炒蝦米等，做成各種不一樣美味的佳肴，讓孩子愛吃，又能吸收其中的營養。

再者，飲食合理搭配也是很重要的，例如要粗細結合，父母不能一直給孩子吃精細的食物，偶爾吃些粗糧還是不錯的，例如可以在面條中加入玉米粉，或是煮粥的時候加入小米燕麥，這樣就能達到粗細結合的目的。

另外，有些孩子平時比較挑食，可能只愛吃肉，不愛吃菜，也有可能只愛吃菜，不愛吃肉，那么父母也要注意給孩子葷素搭配得當，平時也要盡量讓孩子養成良好的飲食習慣，避免偏食，不然容易引起飲食結構不均。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。

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