兒童如何提高免疫力
有些兒童免疫力較差，很容易就生病，三天兩頭讓家長(zhǎng)帶著往醫(yī)院跑，補(bǔ)品吃一大堆，營(yíng)養(yǎng)品又吃一大堆，可還是沒(méi)能起大較大的作用。兒童的身體健康關(guān)系到他一輩子的事情，是不容忽視的。那么，如何提高兒童免疫力？
提高兒童免疫力可以從飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣兩大方面著手，下面幾點(diǎn)可以參考一下：
1.家長(zhǎng)可以增加兒童戶外活動(dòng)量，多呼吸公園的新鮮空氣，鍛煉身體。有些家長(zhǎng)擔(dān)心兒童受涼，天氣一轉(zhuǎn)涼就不讓出門(mén)，但在這樣的保護(hù)下，兒童的呼吸道得不到冷空氣的刺激，反而更容易感染疾病。
2.給兒童適當(dāng)?shù)脑黾芋w育鍛煉是很重要的。可以跑跑步，跳跳繩曬曬太陽(yáng)，多做一些運(yùn)動(dòng)既有補(bǔ)充天然維生素D的作用，對(duì)兒童的智力發(fā)展也有好處。經(jīng)常進(jìn)行室外活動(dòng)的兒童食欲好，對(duì)提高抵抗力有幫助。
3.家長(zhǎng)可以適當(dāng)給兒童補(bǔ)充微量元素和維生素，同時(shí)注意均衡飲食，全面增加營(yíng)養(yǎng)。應(yīng)該多給孩子飲水，吃些蔬菜和水果，飲食要粗細(xì)搭配，合理搭配，多樣化飲食，不同食物其營(yíng)養(yǎng)素的含量不同，只有多樣化飲食，才能讓孩子攝入全面的營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)抵抗力。
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