產婦保養身體的方法

生產對于女性朋友來說是一件非常傷身體的事，因為在分娩時，女性經歷了常人無法忍受的疼痛，瘋狂出汗，以及極度腰酸，這些都是需要大量的體力來維持的。所以女性在生產后身體非常虛弱，需要精心調理才能恢復，那么產婦保養身體的方法有哪些？

首先，女性在產后坐月子時一定要注意不能碰涼水，也千萬不要進食寒涼的東西，因為剛剛生產完的女性，氣血、筋骨都很虛弱，觸碰到涼水和吃到冰涼的東西不利于產婦身體恢復，甚至會加重產婦身體酸痛。

女性產后要有充足的休息時間，產婦居住的環境應該是清潔明亮且溫度適中的，這樣有利于身體的恢復，一般溫度需保持在25-28攝氏度，盡量不要開窗，因為剛剛生產完忌吹冷風，否則容易頭暈感冒。

在吃食方面，產婦也要格外注意。生產后初期，建議產婦多喝小米粥，因為小米含有豐富易吸收的營養元素，攝入后對恢復身體機能和刺激腸道運動是很有效果的。另外，產婦也要多吃水果蔬菜，同時還要適當進行體育鍛煉，增強身體免疫力，幫助盡快康復。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。

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