兩歲寶寶每天需要多少熱量
控制飲食熱量這件事情，好像是正在減肥的人經(jīng)常去做的，這些人為了達(dá)到更好的減肥效果，會(huì)刻意控制飲食中的熱量。其實(shí)不只是正在減肥的人，小寶寶也需要適當(dāng)控制飲食熱量，那來(lái)了解下兩歲寶寶每天需要多少熱量？
兩歲寶寶身體發(fā)育較快，每天需要的熱量一定要得到保障，在此階段寶寶大概需要4393.2～4602.4kJ熱量。其中要保證寶寶攝入的蛋白質(zhì)含量達(dá)到40克，脂肪含量也需要有33－40克。鈣質(zhì)需求比較高，要滿足600毫克，然后還有維生素A1300單位，以及鐵10毫克。
為了更好的掌控寶寶的飲食熱量，寶媽可以提前給寶寶制定一日三餐的食材計(jì)劃。每天要保證寶寶的主食量100－150克，肉類、蛋類大約75克，蔬菜需要保證100－150克。然后再額外給寶寶加1瓶奶，就能保證寶寶每天的營(yíng)養(yǎng)需求。
當(dāng)然寶寶的飲食也不能一成不變，寶媽要結(jié)合寶寶的實(shí)際情況來(lái)給寶寶搭配食材，只要參照上面提到的營(yíng)養(yǎng)標(biāo)準(zhǔn)搭配即可。如果寶寶體重過(guò)重，需要適當(dāng)?shù)目刂茽I(yíng)養(yǎng)，減少脂肪的攝入量，這樣更有助于幫助寶寶控制體重。
編輯推薦
-
1
月經(jīng)血塊特別大，與這兩個(gè)原因有關(guān)！
月經(jīng)能夠側(cè)面的反應(yīng)女性的身體健康狀況，所以當(dāng)月經(jīng)出現(xiàn)異常時(shí)，值得重視！那月經(jīng)血塊特別大這一情況跟什么原因有關(guān)呢？
-
2
孕期便秘太痛苦？這幾招能有效緩解~
孕期便秘對(duì)孕婦身體影響大，便秘會(huì)讓體內(nèi)的毒素?zé)o法及時(shí)排出去，很容易產(chǎn)生各種各樣的問(wèn)題。
-
3
產(chǎn)后漏尿的尷尬，值得每個(gè)寶媽重視！
產(chǎn)后漏尿不但影響健康，也會(huì)給生活帶來(lái)諸多不便，所以產(chǎn)后漏尿的尷尬值得每個(gè)寶媽重視！
-
4
寶寶總是紅屁股，這些建議請(qǐng)收藏~
當(dāng)發(fā)現(xiàn)寶寶有紅屁股時(shí)，家長(zhǎng)除了擔(dān)心，也希望找到適合的辦法來(lái)改善紅屁股問(wèn)題，那么寶寶紅屁股怎么辦？