三歲寶寶早上喝奶好還是晚上好

很多寶媽在給寶寶斷奶之后，為了給寶寶補充營養，會選擇給寶寶喝牛奶。網上針對喝牛奶的時間有很大的爭議，有人說早晨喝牛奶好，也有一些人說晚上喝牛奶好，這讓寶媽犯了糊涂，那三歲寶寶早上喝奶好還是晚上好？

其實不管是早晨還是晚上都可以給寶寶喝牛奶，同樣可以幫助寶寶補充營養，對寶寶的身體發育都是有好處的。從健康的角度出發，建議寶媽在早晚各給寶寶喝一杯牛奶，每天200毫升牛奶就可以滿足寶寶對鈣質的需求，經常喝牛奶的寶寶不會輕易的缺鈣，免疫力也更好。

寶寶在早晨喝牛奶的話，可以滿足身體在一天當中對蛋白質的需求。在白天曬太陽的時候，還能促進牛奶中的鈣質吸收。不過早晨喝牛奶時是空腹狀態，為了促進營養物質的吸收，建議寶媽適當給寶寶補充碳水化合物，適量吃一些面包、包子等食物。

晚上喝牛奶可以提高寶寶的睡眠質量，有一定的助眠效果。不過晚上喝牛奶對牙齒健康有一定的影響，建議家長要及時督促孩子刷牙，避免奶液附著在牙齒表面形成蛀牙。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。

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