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兒童補鐵食補吃什么最好

兒童補鐵食補吃什么最好

寶寶在發(fā)育的過程當中,可能會出現(xiàn)缺鐵的情況,這個時候必須要注意補充,缺鐵對身體的影響特別大。食補就是健康安全的補充方法,可以從食物當中吸收鐵物質(zhì),那么兒童補鐵食補吃什么最好?

食物補鐵可以選擇吃動物的肝臟,是預防缺鐵性貧血的重要食物。動物肝臟的鐵吸收效果好,比較容易消化,而且還不容易出現(xiàn)過敏的情況。豬肝當中的鐵含量也非常高,羊肝,還有牛肝、雞肝等都是不錯的食材,可以制作成肝泥,寶寶吃的時候會方便一些。

雞蛋黃也可以補鐵,雞蛋黃里面的鐵含量非常高,比較好吸收,而且雞蛋很常見,保存起來也特別方便,有著非常高的營養(yǎng)價值。雞蛋黃還可以做成雞蛋羹,寶寶很喜歡吃,而且還可以起到補鐵的作用。

動物血凝塊也很不錯,也叫做血豆腐,動物血的營養(yǎng)非常豐富,含鐵量也比較高,是補血的很好食材。血豆腐當中的鐵量非常高,吃的時候一定要適量,不可以吃太多,不要過度吃。孩子吃東西要養(yǎng)成多元化的飲食習慣,還需要按時做檢查,缺乏微量元素要對應的補充。

* 本文所涉及醫(yī)學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學診斷、治療為準。
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