吃啥能增加小孩子的記憶力
有些孩子的記憶力比較差，在上學(xué)以后會(huì)比較明顯。因?yàn)樯蠈W(xué)的時(shí)候需要記很多的東西，當(dāng)家長(zhǎng)發(fā)現(xiàn)孩子記憶力差的時(shí)候，可以通過(guò)食補(bǔ)的方式來(lái)改善。那么吃啥能增加小孩子的記憶力？
家長(zhǎng)可以給孩子吃一些菠菜，菠菜雖然價(jià)格便宜，但是它對(duì)人體很有好處，屬于一種健腦的蔬菜。菠菜當(dāng)中含有豐富的維生素A、維生素C，還有B1和B2，是腦細(xì)胞代謝的供給者，此外還有大量的葉綠素，起到了健腦益智的作用。
大腦需要補(bǔ)充葡萄糖，多吃一些谷物可以調(diào)節(jié)葡萄糖進(jìn)入孩子的身體當(dāng)中。全麥谷物當(dāng)中含有B族維生素，可以補(bǔ)充神經(jīng)系統(tǒng)需要的營(yíng)養(yǎng)。小米含有豐富的蛋白質(zhì)、鐵、脂肪、維生素B等，也是健腦的主食，可以熬粥，或者是做成小米飯吃都可以。
腦細(xì)胞的熱量來(lái)源和其他的細(xì)胞并不相同，只能夠依靠葡萄糖，沒(méi)有辦法通過(guò)其他的營(yíng)養(yǎng)方式來(lái)獲取。碳水化合物就是糖類(lèi)的主要來(lái)源，香蕉當(dāng)中碳水化合物成分比較高，而且還有果膠和維生素B，可以起到健腦的作用，可以養(yǎng)成每天吃香蕉的好習(xí)慣。
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