小孩缺鎂和鐵吃什么最補
鎂和鐵都是人體不可缺少的重要營養(yǎng)素之一，對維持人體健康起到相當(dāng)重要的作用。當(dāng)人體缺乏鎂和鐵的時候，就會影響身體健康，甚至引起疾病，家長一旦發(fā)現(xiàn)小孩缺鎂和鐵，需要及時進行補充，那么，小孩缺鎂和鐵吃什么最補？
小孩子身體缺乏鎂的時候，會出現(xiàn)耳鳴、聽力下降、乏力、嗜睡、肌肉痙攣或震顫、便秘、心率失常等癥狀，如果小孩癥狀比較輕微的，可以通過飲食來補充，如吃些海藻、葵花籽、南瓜籽、杏仁、腰果、大豆、黑豆、菠菜、海帶、芝麻等天然含鎂的食物。
如果癥狀比較嚴(yán)重的，則需要在醫(yī)生指導(dǎo)下通過鎂補充劑進行補充，補充期間需要定期到醫(yī)院做復(fù)查，醫(yī)生會根據(jù)小孩身體恢復(fù)情況來調(diào)整劑量，家長千萬不可以自行增加，過多補充鎂，是會引起惡心、胃腸痙攣等胃腸道不適反應(yīng)。
小孩子身體缺乏鐵的時候，會表現(xiàn)出面色口唇發(fā)白、食欲下降、精神不佳等癥狀，情況嚴(yán)重還會引起貧血等，對于比較輕微的癥狀，可以吃些含鐵高的食物，如動物肝臟和血液、蛋黃、牛肉、豬肉和綠葉蔬菜等，癥狀較為嚴(yán)重的，需要按照醫(yī)囑服用鐵補充劑來補充。
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