小孩缺鎂和鐵吃什么最補(bǔ)
鎂和鐵都是人體不可缺少的重要營(yíng)養(yǎng)素之一，對(duì)維持人體健康起到相當(dāng)重要的作用。當(dāng)人體缺乏鎂和鐵的時(shí)候，就會(huì)影響身體健康，甚至引起疾病，家長(zhǎng)一旦發(fā)現(xiàn)小孩缺鎂和鐵，需要及時(shí)進(jìn)行補(bǔ)充，那么，小孩缺鎂和鐵吃什么最補(bǔ)？
小孩子身體缺乏鎂的時(shí)候，會(huì)出現(xiàn)耳鳴、聽(tīng)力下降、乏力、嗜睡、肌肉痙攣或震顫、便秘、心率失常等癥狀，如果小孩癥狀比較輕微的，可以通過(guò)飲食來(lái)補(bǔ)充，如吃些海藻、葵花籽、南瓜籽、杏仁、腰果、大豆、黑豆、菠菜、海帶、芝麻等天然含鎂的食物。
如果癥狀比較嚴(yán)重的，則需要在醫(yī)生指導(dǎo)下通過(guò)鎂補(bǔ)充劑進(jìn)行補(bǔ)充，補(bǔ)充期間需要定期到醫(yī)院做復(fù)查，醫(yī)生會(huì)根據(jù)小孩身體恢復(fù)情況來(lái)調(diào)整劑量，家長(zhǎng)千萬(wàn)不可以自行增加，過(guò)多補(bǔ)充鎂，是會(huì)引起惡心、胃腸痙攣等胃腸道不適反應(yīng)。
小孩子身體缺乏鐵的時(shí)候，會(huì)表現(xiàn)出面色口唇發(fā)白、食欲下降、精神不佳等癥狀，情況嚴(yán)重還會(huì)引起貧血等，對(duì)于比較輕微的癥狀，可以吃些含鐵高的食物，如動(dòng)物肝臟和血液、蛋黃、牛肉、豬肉和綠葉蔬菜等，癥狀較為嚴(yán)重的，需要按照醫(yī)囑服用鐵補(bǔ)充劑來(lái)補(bǔ)充。
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