小孩如何才能長高的方法

孩子出生后，家長就會時刻的關注著孩子的成長，不光想要孩子有健康的身體，同時也想要孩子長個高個子，有好的身材。有些家長發現自己的孩子個子比同齡孩子要低，有些擔心，想要了解小孩如何才能長高的方法？

1.飲食健康：想要孩子更好的長個子，一定要有健康的飲食習慣。給孩子吃的食物，營養要平衡，葷素做好搭配，各種蔬菜，水果都要及時補充，尤其是優質的蛋白質與鈣元素，一定要補充到位，才可以幫助孩子長個子。另外要注意不能讓孩子養成挑食的習慣，也不能給孩子吃太多的垃圾食物，會影響孩子的正常飲食。

2.保證睡眠：身高的增長依賴于生長激素的分泌，而睡眠中生長激素的分泌量比其他時間高很多。因此，家長一定要注意讓孩子有足夠的睡眠，休息好，幫助長個子。

3.適當運動：經常參加戶外運動，有利于長個子，如跳繩、游泳、籃球、足球等，這些活動有利于生長激素的分泌，加速骨骼的生長。另外，進行戶外運動有利于人體維生素D的合成，可以大大提高鈣的吸收和利用率，對長高有利。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。

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