子宮下垂做瑜伽可以恢復(fù)嘛
很多女性因?yàn)椴煌脑蚨鴮?dǎo)致子宮下垂，不僅給女性生活帶來(lái)不便，對(duì)女性的身體健康的影響也是非常大的，因此，一定要重視子宮下垂，要及時(shí)干預(yù)，有的女性會(huì)選擇做瑜伽，那么子宮下垂做瑜伽可以恢復(fù)嘛？
瑜伽不能治療子宮脫垂，嚴(yán)重的子宮脫垂需要手術(shù)。但是適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)會(huì)增加盆底肌肉的彈性，對(duì)子宮脫垂的恢復(fù)有一定好處。子宮脫垂不是很嚴(yán)重的的女性，如果能長(zhǎng)期堅(jiān)持做瑜伽，會(huì)緩解病情。但是子宮脫垂的女性一定要注意瑜伽的動(dòng)作和持續(xù)時(shí)間。
一般情況下，適合女性子宮脫垂患者的瑜伽動(dòng)作，一般都是那些比較膨脹的動(dòng)作，比如開(kāi)腿肩寬，手臂伸展，然后抬起，再落下。如果重復(fù)這樣的動(dòng)作，就需要深呼吸進(jìn)行調(diào)整。女性患者如果每天能堅(jiān)持這一套動(dòng)作10分鐘，一定程度上可以緩解子宮脫垂的癥狀。
子宮脫垂的女性患者必須注意，在做瑜伽時(shí)，應(yīng)盡量不使用瑜伽球或啞鈴。因?yàn)槭褂描べで虻囊话銊?dòng)作會(huì)使其腹部大幅度拉伸，可能導(dǎo)致其子宮繼續(xù)下垂。而要求啞鈴的瑜伽練習(xí)一般運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度較高，會(huì)大大增加患者子宮的負(fù)荷，對(duì)其恢復(fù)會(huì)產(chǎn)生相反的效果。
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