生完孩子后免疫力低怎么辦
有很多寶媽有這樣的困擾，自從生完孩子之后，自己的健康體魄就不存在了，而是變得體弱多病，經(jīng)常被各種疾病困擾。平時(shí)寶媽要照顧寶寶本來(lái)就很累，自己生病后生活就更難了，那來(lái)了解下生完孩子后免疫力低怎么辦？
生完孩子后免疫低下與營(yíng)養(yǎng)不良有密切關(guān)系，建議免疫力低的寶媽注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。寶媽在平時(shí)的飲食中應(yīng)該多吃一些蛋白質(zhì)含量高的食物，比如牛奶、黃豆、瘦肉、雞蛋等食物蛋白質(zhì)含量很豐富，可以增強(qiáng)體質(zhì)。同時(shí)這些食物還能促進(jìn)奶水分泌，有助于提高乳汁質(zhì)量。
想要增強(qiáng)體質(zhì)，寶媽還要多吃一些含有血紅蛋白的食物，血紅蛋白可以預(yù)防貧血，提高免疫力。比如說(shuō)牛肉、動(dòng)物肝臟等，血紅蛋白含量很理想，適合免疫力不好的寶媽群體，還有體弱多病的人食用。
免疫力不好的寶媽在日常還要注意運(yùn)動(dòng)，適量增加運(yùn)動(dòng)量可以改善自己體弱多病的身體狀態(tài)，對(duì)提高免疫力有很大幫助。由于產(chǎn)后身體虛弱，不建議進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，可以每天散散步，練一練瑜伽等，慢慢的身體素質(zhì)可以提高。
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