小孩練肌肉會不會長不高
越來越多的父母開始明白小孩要從小就注重鍛煉身體，適當(dāng)?shù)腻憻捘軌虼龠M(jìn)孩子的生長發(fā)育。同時(shí)鍛煉身體也要把握度的大小，過度鍛煉身體反而不利于孩子的生長發(fā)育，那么，小孩練肌肉會不會長不高？
練肌肉離不開力量的鍛煉，只有把力量練出來才會有肌肉。但是力量的鍛煉對小孩生長發(fā)育是有影響的。在孩子太過年幼的情況下，如果過早大量運(yùn)動，可能會影響體內(nèi)激素的分泌水平，從而對生長發(fā)育會產(chǎn)生不良影響。對于孩子來說，身體健康是最重要的，高強(qiáng)度鍛煉不可取。
除此之外，身高與遺傳、營養(yǎng)等因素都有關(guān)，只要平時(shí)注意營養(yǎng)均衡，適當(dāng)進(jìn)行鍛煉，就不會影響身高生長，還能促進(jìn)身體發(fā)育。但是如果發(fā)現(xiàn)孩子身高明顯低于同齡人時(shí)，就可以考慮X光或內(nèi)分泌功能檢查，從而了解骨骺是否有閉合的問題，內(nèi)分泌功能障礙是否有問題等狀況。
醫(yī)學(xué)研究下能得到，一定程度的縱向壓力運(yùn)動促進(jìn)骨骼發(fā)育，對長高是有益的。比如：排球、籃球、芭蕾、伸展體操、跳繩、慢跑等。除了適當(dāng)鍛煉能促進(jìn)身高發(fā)育，合理飲食，充足睡眠，保證8小時(shí)睡眠都能幫助骨骼發(fā)育。小孩身高發(fā)育應(yīng)該多吃蛋白質(zhì)，特別是含有氨基酸之類的食物，比如：面粉、豆類、蝦及深色蔬菜等。
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