十三四歲的兒童吃什么鈣片
孩子的健康成長(zhǎng)離不開各種營(yíng)養(yǎng)，而處于青春期的孩子，身體發(fā)育是很快的，而且骨骼發(fā)育迅速。如果孩子缺鈣的話，對(duì)于骨骼發(fā)育有很大的影響，所以應(yīng)該及時(shí)的補(bǔ)充鈣元素。那么，十三四歲的兒童吃什么鈣片呢？
現(xiàn)在各類的鈣片有很多，不過總體來(lái)說(shuō)分為有機(jī)鈣和無(wú)機(jī)鈣，十三四歲的兒童可以吃有機(jī)鈣，這要比無(wú)機(jī)鈣更容易被吸收。大家要注意，有機(jī)鈣也分為很多種，像是檸檬酸鈣、葡萄糖酸鈣以及乳酸鈣等，這些鈣片的吸收率都很不錯(cuò)，而且對(duì)于身體沒有副作用。
現(xiàn)在的有機(jī)鈣屬于第二代鈣片，而市場(chǎng)中已經(jīng)出現(xiàn)了第四代鈣片，這被人們稱為乳鈣。這是一種從天然奶制品里面提取出來(lái)的鈣元素，屬于乳清無(wú)機(jī)鹽濃縮物。它的優(yōu)點(diǎn)不僅是容易吸收，而且還含有很多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，非常適合十三四歲的兒童服用。
在給孩子服用鈣片的同時(shí)，還應(yīng)該盡量的多曬太陽(yáng)，這也有輔助補(bǔ)鈣的作用。家長(zhǎng)們要注意，要是孩子沒有缺鈣的情況，是無(wú)需服用鈣片的，只要在日常的飲食中多食用一些奶制品、蛋類以及蝦仁等食，并且注意曬太陽(yáng)，就可以獲得充足的鈣了。
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