小孩每天能吃幾個(gè)鵪鶉蛋
小孩正在長(zhǎng)身體，飲食營(yíng)養(yǎng)一定要保證充足，這樣小孩的身體才能健康成長(zhǎng)。為了給小孩補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，很多媽媽會(huì)給小孩添加一些蛋類食物，蛋類食物的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，對(duì)小孩健康成長(zhǎng)有幫助。那來了解下小孩每天能吃幾個(gè)鵪鶉蛋？
鵪鶉蛋與雞蛋的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值相似，有“卵中佳品”的美稱，可見其營(yíng)養(yǎng)值相當(dāng)豐富。正是因?yàn)轾g鶉蛋營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，媽媽才不能過量給小孩食用，每天吃五六顆就可以。過量食用會(huì)導(dǎo)致小孩營(yíng)養(yǎng)過盛，不只是營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)不能被完全吸收，還可能會(huì)引發(fā)腹脹、腹瀉等腸胃不適等癥狀。
適量給小孩吃一些鵪鶉蛋對(duì)小孩身體健康有很多好處，鵪鶉蛋中含有豐富的卵磷脂和腦磷脂，這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)對(duì)小孩的腦發(fā)育有一定好處，可以益智健腦。而且鵪鶉蛋中含有大量賴氨酸和維生素B族，經(jīng)常食用可以提高小孩免疫力。
鵪鶉蛋的食用方法多種多樣，可以用鹽水腌制，也可以煮熟后去皮涼拌，都能品嘗到鵪鶉蛋的美味。建議媽媽在給小孩吃鵪鶉蛋的時(shí)候，盡量不要從外面購買已經(jīng)做熟的，而是應(yīng)該購買新鮮的鵪鶉蛋，回家自己做給小孩吃。
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