什么運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)孩子長個(gè)
家長們都希望孩子可以長高一些，而孩子的身高會(huì)受到很多因素的影響，例如遺傳因素、營養(yǎng)狀況以及休息情況等。如果孩子經(jīng)常進(jìn)行適合的運(yùn)動(dòng)，對(duì)于長高是非常有幫助的。那么，做什么運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)孩子長個(gè)呢？
想要促進(jìn)孩子長高，可以多做彈跳運(yùn)動(dòng)。進(jìn)行彈跳運(yùn)動(dòng)能夠刺激孩子的骨骺，進(jìn)而幫助孩子增高。適合孩子做的彈跳運(yùn)動(dòng)有很多，比如跳繩、打籃球等。家長可以在天氣好的時(shí)候，多和孩子到戶外進(jìn)行上述運(yùn)動(dòng)，這非常有助于身高的增長。
進(jìn)行拉伸運(yùn)動(dòng)也有促進(jìn)長高的作用，比如單杠、雙杠、吊環(huán)等。雖然多做運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)孩子長高，但是不能夠運(yùn)動(dòng)過量，必須要適可而止。要是運(yùn)動(dòng)過量的話，會(huì)讓孩子的身體吃不消，還可能會(huì)損害身體健康。
如果想要孩子長的高，除了要進(jìn)行運(yùn)動(dòng)之外，還應(yīng)該多補(bǔ)充一些營養(yǎng)，尤其是要補(bǔ)充蛋白質(zhì)和鈣元素。另外，必須要保證孩子有充足的睡眠，因?yàn)槿梭w生長激素都是在睡眠中分泌的。如果孩子睡眠不足的話，就會(huì)影響生長激素的分泌，很容易使孩子的身高低于同齡人。
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