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生了孩子腿抽筋怎么處理

生了孩子腿抽筋怎么處理

在懷孕期間,很多媽媽會出現腿部浮腫、抽筋的現象,這是一種懷孕后的常見現象,只要適當的按摩一下就能緩解。不過還有部分媽媽在生完孩子依然會出現腿部抽筋的現象,這讓他們很不解。那么生了孩子腿抽筋怎么處理呢?

如果是哺乳期間出現了這種情況,可能是缺鈣導致的。哺乳期的時候需要的鈣質和懷孕晚期時候需要的量是差不多的,大概每天都要1000mg左右,很多媽媽生完寶寶就不再口服鈣片了,這樣很容易導致哺乳期缺鈣,引起腿部抽筋,建議及時補充鈣質,多喝牛奶。

另外還要注意飲食調理,除了補充足夠的鈣劑外,孕期及哺乳期還應注意飲食的營養均衡,多吃富含鈣質、多種維生素及礦物質的食物、蔬菜、水果等。母乳喂養的媽媽還要考慮到孩子的情況,還需要多吃一些下奶的食物,比如鯽魚湯骨頭湯之類的。

另外生完孩子之后,在恢復的差不多后要注意多下床走動走動,不要長時間臥床,可以適當散步,并在產后2周開始做加強腰肌的運動。如果一直躺在床上,反而對身體不利,可能會導致腰酸腰痛,不利于恢復。

* 本文所涉及醫學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫,以線下面診醫學診斷、治療為準。
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