生了孩子腿抽筋怎么處理
在懷孕期間，很多媽媽會出現(xiàn)腿部浮腫、抽筋的現(xiàn)象，這是一種懷孕后的常見現(xiàn)象，只要適當?shù)陌茨σ幌戮湍芫徑?。不過還有部分媽媽在生完孩子依然會出現(xiàn)腿部抽筋的現(xiàn)象，這讓他們很不解。那么生了孩子腿抽筋怎么處理呢？
如果是哺乳期間出現(xiàn)了這種情況，可能是缺鈣導致的。哺乳期的時候需要的鈣質(zhì)和懷孕晚期時候需要的量是差不多的，大概每天都要1000mg左右，很多媽媽生完寶寶就不再口服鈣片了，這樣很容易導致哺乳期缺鈣，引起腿部抽筋，建議及時補充鈣質(zhì)，多喝牛奶。
另外還要注意飲食調(diào)理，除了補充足夠的鈣劑外，孕期及哺乳期還應注意飲食的營養(yǎng)均衡，多吃富含鈣質(zhì)、多種維生素及礦物質(zhì)的食物、蔬菜、水果等。母乳喂養(yǎng)的媽媽還要考慮到孩子的情況，還需要多吃一些下奶的食物，比如鯽魚湯骨頭湯之類的。
另外生完孩子之后，在恢復的差不多后要注意多下床走動走動，不要長時間臥床，可以適當散步，并在產(chǎn)后2周開始做加強腰肌的運動。如果一直躺在床上，反而對身體不利，可能會導致腰酸腰痛，不利于恢復。
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