怎樣才能讓寶寶自主入睡

很多家長都會煩惱不知道怎么將寶寶哄入睡，特別是部分嬰兒在逐漸長大之后，哄入睡會變得更加困難。如果家長們在寶寶適當的年齡時期培養了自主入睡的習慣，能夠大大的減輕自身的負擔。那么，怎樣才能讓寶寶自主入睡呢？

在生活中，下面幾種方法能在一定程度上幫助寶寶自主入睡。家長們可以參考一下：

1.養成好的作息規律習慣。寶寶的睡眠一定要規律，不然家長們在照顧寶寶的時候容易精疲力盡，而且家長們要將寶寶的睡覺和喝奶時間分開好，如果寶寶在喝完奶后家長們繼續陪寶寶玩耍，等寶寶玩累后就會想睡覺了。

2.熟悉寶寶想睡眠的信號。很多寶寶在犯困或者想睡覺前都會有一些小動作，例如打哈欠或者是抓耳朵，揉眼睛。如果家長們在看到寶寶有這些癥狀時，可以將寶寶放在嬰兒床上，有助于培養寶寶更好的自主入睡。

3.在寶寶醒的時候可以多陪寶寶玩耍。因為家人們在和寶寶互動的時候，寶寶也會消耗自身的精力。當寶寶想睡覺或者犯困的時候，可以將寶寶放在嬰兒床上，這時就不要給寶寶過多的干預，可適當的進行哄睡，也有助于培養寶寶自主入睡的習慣。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。

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