小孩吃什么東西可以長(zhǎng)高
父母身高都不是很高，看到小孩跟同齡人相比要矮了一大截，父母擔(dān)心受遺傳基因影響，小孩將來(lái)也跟自己一樣長(zhǎng)得很矮。于是就想要通過(guò)食補(bǔ)的方式改變這種情況，幫助小孩長(zhǎng)高。那么，小孩吃什么東西可以長(zhǎng)高？
想要讓小孩長(zhǎng)高，家長(zhǎng)需要多給孩子吃些有營(yíng)養(yǎng)的食物，多吃魚(yú)、谷類(lèi)、牛肉、粗糧、羊肉、蔬菜、家禽、水果、雞蛋、牛奶、豆制品、堅(jiān)果等食物。其中富含鈣質(zhì)、蛋白質(zhì)營(yíng)養(yǎng)素的食物記得一定要多吃，它們是促進(jìn)小孩長(zhǎng)高的重要營(yíng)養(yǎng)素。
小孩長(zhǎng)高除了依靠飲食外，還需要配合運(yùn)動(dòng)。小孩定期參加體育活動(dòng)，可以促進(jìn)血液循環(huán)能力，增加身體新陳代謝率，刺激骨骼發(fā)育，配合營(yíng)養(yǎng)均衡的飲食，才可以達(dá)到好的效果。另外，還需要注重小孩的睡眠，保證每天小孩有八小時(shí)以上的睡眠時(shí)間，督促小孩別熬夜。
當(dāng)然，小孩身高跟遺傳有直接的關(guān)系，父母身高對(duì)于小孩身高是有直接的影響。所以，倘若家長(zhǎng)在飲食、運(yùn)動(dòng)方面多加以留意，孩子身高還是長(zhǎng)得不是特別快，那也不能過(guò)分著急，而是要讓小孩順其自然。
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