小孩吃什么東西可以長高

父母身高都不是很高，看到小孩跟同齡人相比要矮了一大截，父母擔心受遺傳基因影響，小孩將來也跟自己一樣長得很矮。于是就想要通過食補的方式改變這種情況，幫助小孩長高。那么，小孩吃什么東西可以長高？

想要讓小孩長高，家長需要多給孩子吃些有營養的食物，多吃魚、谷類、牛肉、粗糧、羊肉、蔬菜、家禽、水果、雞蛋、牛奶、豆制品、堅果等食物。其中富含鈣質、蛋白質營養素的食物記得一定要多吃，它們是促進小孩長高的重要營養素。

小孩長高除了依靠飲食外，還需要配合運動。小孩定期參加體育活動，可以促進血液循環能力，增加身體新陳代謝率，刺激骨骼發育，配合營養均衡的飲食，才可以達到好的效果。另外，還需要注重小孩的睡眠，保證每天小孩有八小時以上的睡眠時間，督促小孩別熬夜。

當然，小孩身高跟遺傳有直接的關系，父母身高對于小孩身高是有直接的影響。所以，倘若家長在飲食、運動方面多加以留意，孩子身高還是長得不是特別快，那也不能過分著急，而是要讓小孩順其自然。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。

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