什么食物含膠原蛋白對皮膚好

我們都知道，皮膚是會隨著年齡的增長而衰老的，年級越大的人越容易出現皺紋。而補充膠原蛋白可以有效地幫助我們延緩皮膚的衰老，因此不少人會使用一些膠原蛋白產品。那么大家知道哪些食物里面含有對皮膚有益的膠原蛋白嗎？

什么食物含膠原蛋白對皮膚好

一、銀耳

銀耳性溫，有滋陰潤肺的作用，其中大量的植物膠原蛋白能很好的去除肌膚的黃褐斑和雀斑。植物膠原蛋白不會讓女生發胖，在制作的時候少放糖，或者用紅糖代替，這樣就即養顏又滋陰。

二、豬皮

豬皮是最常見的膠原蛋白食物，能減緩機體細胞老化對陰虛內熱有很大的改善。如果把豬皮做成肉皮凍，能與蔬菜同食，這樣就不會那么油膩了。

三、魚皮

所有動物的皮都富含膠原蛋白，而魚皮的膠原蛋白含量最大，占其蛋白質總量的80%。對于女生來說又沒有豬皮那么油膩，不會造成身體負擔，且口感很好。

四、花膠

這個花膠并不是香料的“花椒”，它是廣州很常見的一種滋陰補品，豐富的膠原蛋白、維生素、微量元素都對女性有很大的好處。

不適合吃膠原蛋白食物的人

一、乳腺疾病患者

吃膠原蛋白對女性有豐胸的效果，如果患有乳腺疾病的人吃膠原蛋白，膠原蛋白中的結締組織就很容易導致潤先增生，可能反而還加重了病情。

二、痛風患者

痛風患者的飲食都需要清淡，而且要多吃蔬果類的食物，酒精和蛋白質豐富的食物都要盡量少吃或不吃。

雖然市面上的膠原蛋白產品都賣得很貴，但是實際上我們日常生活中能夠接觸到的許多食物都富含膠原蛋白，因此各位想要抗衰老的女性朋友可以多吃一些。而富含膠原蛋白的食物，有時候并不適合一些疾病患者食用，因此我們在吃之前應該先了解清楚。