哺乳期奶水稀怎么回事
母乳是嬰兒最完美的食品，母乳所含有的營養(yǎng)是所有高級奶粉都無法替代的。因此，越來越多的產(chǎn)后媽媽都選擇母乳喂養(yǎng)寶寶。但是，部分母乳喂養(yǎng)的媽媽會覺得自己的奶水和別人不一樣，有點(diǎn)稀，不知道是怎么回事兒。那么，哺乳期奶水稀怎么回事？
奶水一般是由蛋白質(zhì)、水分以及脂肪等成分組成的，而奶水稀一般標(biāo)志著奶水里水分過多，而蛋白質(zhì)和脂肪含量相對較少。女性在哺乳期間期間奶水出現(xiàn)稀的現(xiàn)象，通常情況下是不正常的。導(dǎo)致哺乳期奶水稀的原因可能是產(chǎn)婦營養(yǎng)不良亦或是飲食方面過于油膩導(dǎo)致的，還有可能是因?yàn)楫a(chǎn)婦的情緒起伏比較大，睡眠不足引起的。
哺乳期奶水稀一般是產(chǎn)婦喝了過量的湯水導(dǎo)致的，水分過多而蛋白質(zhì)以及脂肪的量嚴(yán)重不足，就會導(dǎo)致奶水出現(xiàn)過稀。因此，產(chǎn)婦要適當(dāng)?shù)臏p少對湯水的攝入，多增加一些蛋白質(zhì)以及脂肪的攝入量，比如要多吃肉類，如瘦肉、牛肉、羊肉等，甚至可以多吃脂肪類的食物，比如奶油以及黃油等，少喝一些水，奶水就會慢慢的變稠。
產(chǎn)后媽媽為了在哺乳期保持充足的奶水，讓寶寶健康的成長。媽媽可以通過飲食來幫助催奶，例如萵筍、豌豆、豆腐、花生以及茭白等都是有效催乳的食物。哺乳期要多吃些富有蛋白質(zhì)和維生素的有湯食物，濃茶、酒類等刺激性東西應(yīng)該避免。
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