酸奶到底減肥還是增肥
很多女性不僅喜歡牛奶更加喜歡喝酸奶，牛奶可以讓人變白，但是酸奶可以促進(jìn)消化，如果想減肥的女性會(huì)選擇在晚上的時(shí)候不吃晚飯只吃一個(gè)蘋果和一瓶酸奶，那么，酸奶真的可以減肥嗎？讓我們一起來(lái)了解一下。
酸奶是增肥還是減肥？
酸奶本身并不具有減肥的功效，酸奶，有助于調(diào)節(jié)腸胃，促進(jìn)胃液分泌，提高食欲和幫助消化。改善了腸內(nèi)環(huán)境，緩解了便秘，對(duì)身體素質(zhì)的提高和健康的身材有一定促進(jìn)作用。但是，酸奶本身并不具有減肥的功效。我們說(shuō)“酸奶減肥”，是建立在用酸奶替代同等熱量的不健康食物的基礎(chǔ)上。另外喝酸奶會(huì)帶來(lái)一定的飽腹感，一定程度上抑制了飲食過(guò)量。但減肥功效都不是“喝酸奶”這個(gè)行為直接造成的。
酸奶的作用
1.酸奶中的乳酸不但能使腸道里的弱堿性物質(zhì)轉(zhuǎn)變成弱酸性，而且還能產(chǎn)生抗菌物質(zhì)，對(duì)人體具有保健作用；
2、據(jù)墨西哥營(yíng)養(yǎng)專家們說(shuō)，經(jīng)常喝酸奶可以防止癌癥和貧血，并可和緩解兒童營(yíng)養(yǎng)不良；
3、制作酸奶時(shí)，某些乳酸菌能合成維生素C，使維生素C含量增加；
4、 在婦女懷孕期間，酸奶除提供必要的能量外，還提供維生素、葉酸和磷酸；
通過(guò)以上內(nèi)容，我們可以知道，東西只有喝對(duì)才能產(chǎn)生效果，選擇合適自己的酸奶并在合適的時(shí)間喝酸奶，而減肥也不能只靠酸奶，酸奶只能起到一個(gè)輔助作用。若要減肥，還是建議運(yùn)動(dòng)減肥比較靠譜。
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